Co mnie cieszy :P

[seeker84]

Z mojego doświadczenia wiem, że nie ma sensu biegać co dzień.
Musi być dzień przerwy, nogi muszą odpocząć.
Gdy mam dzień wolny od biegania, ćwiczę ręce, barki, ogólnie górną partię ciała i tak na zmianę.
Poza tym, tak jak napisałeś, musisz mieć odbre buty dobrane do stopy, dobrze amortyzujące, a powinno być dobrze.
Oczywiście staraj się zwiększać dystans stopniowo

[remiq]

Teraz to też wiem. Buty mam przeznaczone do biegania, ale póki co budżetowe. Są fajne, przewiewne, wygodne na moje stopy (neutralne), dość dobrze amortyzują, ale przegiąłem z częstotliwością biegania. Jak stopa wróci do sprawności, to zmienię plan treningowy i będzie ok.

[seeker84]

Ja wracałem do zdrowia po przeciążeniu nóg około 2 miesiące.
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia i postepów
Ps.
Na początku mojej przygody z bieganiem zmuszałem się do tego, a teraz, ku mojemu zdziwieniu, zaczynam po prostu lubić bieganie ;P

[remiq]

Ja się nie zmuszałem. Mi się spodobało.

[seeker84]

Ja się nie zmuszałem. Mi się spodobało.

Nie twierdziłem, że się zmuszałeś
Ważne, żeby wydobrzeć i wracać do formy.

[Koszi]

Chyba większość z nas ma kontuzje na początku przygody z bieganiem.
Wszystko to po przez przeciążenie organizmu codziennym bieganiem.
W zeszłym roku też łapałem kontuzje bo chciałem biegać codziennie a to był błąd.
W tym roku biegam już troszkę rozsądniej i biegam co 2-3 dni w zależności od wolnego czasu.
Wczoraj pękło 23 km ciągłego biegu
Na jesień planuję zrobić jakiś półmaraton.
W październiku jest Cracovia Półmaraton Królewski więc pewnie pobiegnę.

[seeker84]

23 Km?
Gratuluję
Póki co nie myślę o takim dystansie

[remiq]

Ja tam nie planuję przekraczać 10km.

[Koszi]

Też nie planowałem ale zrobiła się z tego kolejna pasja.
To tak jak z modzeniem auta cały czas chciałbyś coś nowego

[Joe*Quarry]

Mnie cieszy że w dzisiejszym programie Zakup Kontrolowany na Tvn Turbo był Seat Toledo 1M 1.6 99r . Oczywiście mógł by być 1.9 tdi ale ogólnie od Ojca Prowadzącego szły same zalety. Wymienione wady to: rdzewiejący tłumik, coś tam z hamulcem ręcznym ale wady